タマチャンショップさんのインスタグラム動画 - (タマチャンショップInstagram)「＼みなさんは何カレーが好きですか？／コメントで教えていただけると嬉しいです♪ 美容と健康の味方♪ あまり野菜たっぷりの納豆カレー🍛 【材料/3〜4人前】あまり野菜たっぷりの納豆カレー・三十雑穀ごはん…適量・なないろカレー辛口…1袋・鶏ひき肉…300g ・キャベツ…1/4個・玉ねぎ…1/2個・納豆…お好みで・水…650ml ・サラダ油…適量【作り方】 1)玉ねぎは薄切りにしキャベツは一口大に切る 💡キャベツの芯の部分も小さく切って使おう！ 2)鍋でサラダ油を中火で熱する 3)玉ねぎとキャベツをしんなりするまで炒める 💡カレーは焦げが旨味に変わるから多少の焦げでも大丈夫！ 💡炒めるときの目安は薄っすら茶色くなるくらいまで！ 4)鶏肉も加えて色が変わるまで炒める 5)水を加え、10分煮込む 6)なないろカレー辛口を加えて5分煮込む 💡なないろカレーは粉末なので溶けやすくて時短になるからうれしい 7)お米3合に三十雑穀を大さじ2を入れる 8)15分水につけて炊飯する 💡三十雑穀を水に漬ける時は少し多め(+50～60ml)に水に入れる 💡30品目分の栄養素が追加されるのでバランスの良い食事になるよ！ 9)ご飯に出来上がったカレーと納豆をのせるあまり野菜たっぷりの納豆カレー🍛 ✨完成✨ #タマチャンショップ #tamachanshop #しあわせ食 #しあわせ食を九州から #国産 #美味しい健康 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #レシピ #料理 #創作料理 #なないろカレー #カレー #納豆カレー #雑穀米 #三十雑穀」5月16日 20時49分