江嶋綾恵梨さんのインスタグラム写真 - (江嶋綾恵梨Instagram)「ヨガを始めて約3年🧘🏻 ⁡ 初めてヨガをした後の身体の軽さと気持ちの穏やかさに感動したことを、今でも鮮明に覚えています☺︎ ⁡ 筋トレ、ジム、ピラティス… 今まで色んなことを試してきました。それぞれに良さがあって好きなところもあったけど自分の体質も相まって、仕事終わりの疲れた身体に追い打ちをかけるように疲れをプラスしてしまって本末転倒になっていた時期も🫠笑自分を鼓舞することが必要なタイミングもあるけど奮い立たせることの比率が多くなりすぎて励ましたり癒してあげる時間とのバランスが取れなくなると身体に様々な問題が現れやすくなるのかなと。 ⁡ どこか疲れを溜め込みやすい自分の身体と精神的なゆらぎを、ヨガに救ってもらいました。ここ最近は、体調を酷く崩すこともなくなり健やかであることの大切に改めて気付かされます🫧 ⁡ 忙しい日々が続いてもしっかり脳をリセットする時間をヨガの中で作ることができているので睡眠の質も上がって、精神的なゆらぎも前よりは上手く付き合えるように💐 ⁡ @hurmth_air のレッスンでは私が、ヨガと向き合った3年間と資格取得の際に学んだことの中から “癒し”や“力を抜くこと”にフォーカスを当ててレッスン内容やお声がけを考えています☺︎ ⁡ 今、新しくメンタルケアカウンセラーの資格取得のために勉強をしているのですが、その中で得た知識も私が伝えたい“癒えるヨガ”に組み込んでいきたいなと🌷 ⁡ ヨガは、ポーズや流れはもちろん大切ですが私は声色やインストラクションを1番大切にしています。 ⁡ 先生の言葉ひとつで心身の疲れがほぐされて癒されていく感覚を昔、大好きな先生のクラスを受けているときに感じて私もそんな先生を目指したいと思いました☺︎ ⁡ 何においても、声色や言葉の選択は重要です。これからもヨガと共に生きながら、感じたことを皆さんにシェアしていきたいと思います🙇🏻‍♂️🫶🏻 ⁡ 久しぶりに長文の投稿でした。☺︎ 今月もヨガでお身体を癒してあげましょう🎁 ⁡ #癒えるヨガ #hurmth #ヨガ #ヨガレッスン #東京ヨガ #淡色ヨガスタジオ #淡色女子 #大手町 #神田 #ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #ヨガ哲学」5月8日 22時40分