小澤名代のインスタグラム(ozawanayo) - 5月2日 01時53分

いつも入浴する前に蛍光灯は消して寝る2時間前はこのくらい暗くしてます。
暗くすることでメラトニン（睡眠ホルモン）が分泌され、眠りまでの誘導ができたり眠りの質が高くなるからです。

寝ている間にしか臓器や肌は修復されないので、肌荒れも体の不調も寝ないと改善されません。
快適な睡眠をとれると夜に塗った美容液やナイトクリームがお肌の修復をより働きかけてくれます。

今週は連勤していてとっても疲れていて夕方に2時間くらい意識を失ってしまい、、笑
夜中に目覚めてしまったので、CBDとリラックス系の精油をブレンドしたお風呂に浸かり
今日はあえてオーガニックのスキンケアにして香りを楽しみ
好きなキャンドルをつけて火を見つめて癒されながら眠りにつきます。
皆様にとって素敵なGWになりますように🌙✨✨　

#キャンドルナイト
#メラトニン分泌

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