セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 4月25日 11時32分
\こんにちは!セントラルスポーツです☀️/
4月に新生活が始まった方も約1ヶ月経ちますね🌿
生活リズムや環境が変わった方は疲れがたまってくる時期ですね…
今回は「疲れにくいカラダづくり」をテーマに糖質をエネルギーに変える栄養素をご紹介します✨
ビタミンB1は糖質を分解してエネルギーを作り、体を元気にする作用や疲労物質の代謝を促す作用があります💪🏻
ビタミンB1を含む食材を積極的にとって、夏に向けて元気に過ごしていきましょう😊
適度な運動で体力をつけることと、疲労回復のために栄養と睡眠をしっかりとって「疲れにくいカラダ」を目指しましょう🎵
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2023/4/25