山本大樹のインスタグラム(bayabaya0821) - 4月23日 16時18分

イカとニンニクの芽炒め。

熱したごま油に塩、鷹の爪、イカの大きさくらいに切り揃えたニンニクの芽から炒め、火が通ってきたらイカ（ボイル）も入れる！

ピリ辛！わりと低カロリー！

イカ100gあたり
76キロカロリー
脂質0.8g

ニンニクの芽100gあたり
44キロカロリー！

野菜と海鮮類はカロリーが低い！！！

明日は振替公演の横浜F.A.D！
サンボマスターと2マン！
よろしくお願いします！！！

#ばや飯

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