増山敬子さんのインスタグラム写真 - (増山敬子Instagram)「#つくおき #ダイエット食 (目標ウエストが80→65cmなので、皆様は自身の目標でね！) といっても基本は野菜が好きだからよく食べますが、必ず、帰宅時にケーキを買って帰る、コンビニに行ったらシュークリームやコーラを買うのを全て今辞めてます🥹麺類もなし、お米もなるべくいまは避けてます🫥 あとはこれに、鶏もも肉があればバッチリ👌と私は思ってるんだけど、食べる量も重要なんだって😳 ほーーんとに太るのはいくらでも簡単にできちゃうのに、いざダイエット！ってなるとこんなにも大変なのねっと、とほほほほっと。という事で、家で絶対にやらなかった、運動最低10分、調子が良いと30分毎日続けてるのに体脂肪も、体重も、ウエストは進化して80cmってどうなっとるんや。しぶといウエストのお肉、胸になれば良いのにね！もしかしてなる？？？ #ならんかちなみに、紫野菜はダイエットとは関係ないけど、摂取した方がいいから、ビーツや紫芋、紫キャベツなど、とるといいよ✌️ ちなみにフルーツの果糖も抜くということで、がっびーーんっとなってるけど、とりあえず自分のウエストにびっくりだから、頑張ってみるのだ！！ #つくりおきおかず #作り置きおかず#つくりおき生活 #ズボラ主婦#野菜のおかず #40代ダイエット」4月5日 0時29分