真幸良さんのインスタグラム写真 - (真幸良Instagram)「週1パーソナルを再開して変わったこと🫣 □普段の食事トレーニング前後の食事に気を遣うようになっただけじゃなくて、普段の食事もしっかり考えて食べるようになった🌿 (今までは、めんどくさい時はご飯食べないで1日1食の日もあった😂) □家でのストレッチせっかくトレーニングするなら、効果をしっかり感じたい！と、家でも毎日ストレッチをして身体をほぐすことを習慣化◎ (これ、怠け者代表🦥&3日坊主チャンピョンの今までの私だったら有り得ない成長🤣) トレーニング自体は週1だけど、それ以外の日も、”せっかくトレーニングしてるんだから無駄にしないように”という意識で、過ごせるようになったなと思う☺️💭 つまり、たった週1のトレーニングだけど、それ以上の日々の変化が私にはあった✨ 甘いものは変わらず食べちゃうけどね？ストイックなのは向いてないので、ゆるーくマイペースに理想の身体づくり頑張ります🙃🫶🏽 ウェア上下 @lululemonjp (4年ほど使ってレギンスの丈が短くなってきた気がするからそろそろ替え時かな？😂) パーソナルジム @fitbays.shonan.gym トレーナーさん @booty_haaarusu_fitness #トレーニング女子 #トレーニングウェア #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #湘南 #江ノ島」4月3日 22時43分