宮崎ともこさんのインスタグラム写真 - (宮崎ともこInstagram)「#ねばならない #普通こうでしょ #こうあるべきねばべき人間でいると最も自分が苛立ち苦しくなる自分が苦しいから他人にもそれを共感してほしいし強いる結果、周りも苦しくなるし苛立つ。その周波数帯にいるからそれが当たり前になる。　人に対してとやかく言わない。自分にだけ向けて自分もそれが、苦しいなら手放す練習をする多くの、ネバベキ人間の方は手放すことが、非情な人になることや常識の欠落した人になることだと勘違いしてる。つまり0か1かの2択だとは思ってるそうじゃないのよ。単にね執着を手放すだけでいいんですよ。そしたらやっぱり大切にしたい感覚は勝手に大切にするし案外周りも気にしてないことに気づく。実は自分だけが醜いと思ったりありえないと思ってることは結構ある。自分が不快なら自分のために不快から脱出することをやればいい。周りに強制しないでいい。結果的に気づけば同じ感覚でそれ大切だよねって共通認識の人が残るだけ。あの人が嫌という感覚は別にしてもいい、でもそんな人に限って周りが別にそう思ってないと言われると自分が否定されて気になる人も多い勝手に傷つくパターンたくさんの方の心の悩みに耳ではなく心を傾けて聴くと辛さはだいたいその人の中で発生してるけど周りの事象が原因だと思ってる方が多いまるで、パソコンは壊れてなくて電源がおちてるだけなのに必死にパソコンの修理法を調べ尽くして途方に暮れてるのと似てる。みなもとをなんとかすればあっさり事態は変わるかもよ？ #脳トレで自分の世界を変える #苦しいのは苦しい脳を持ってるから #もっと方の力抜いて #潜在意識の変え方 #脳トレしかないでしょ」4月1日 14時20分