森ニーナさんのインスタグラム写真 - (森ニーナInstagram)「東中野にある韓国料理屋さん「ソナム」。どれ食べても感動だった🥹 おすすめは、 ①プルコギ←味の濃さ、甘味、具の配分全てが絶妙で最後の一口まで感動が続いた😭 ・春雨→春雨に含まれる炭水化物はGI値が低い・牛肉→美容のビタミンと呼ばれる「ビタミンB群」が豊富・にんじん→体内でビタミンAに変わるβカロテンが豊富、抗酸化作用、弾力のある肌をサポート・玉ねぎ→ポリフェノールの一種であるケルセチン(抗炎症作用&エイジングケア)が豊富、血流を改善。 _______________ ②生混ぜキムチ(時間をおかず切った白菜にキムチの素を混ぜたもの)←白菜の甘味やシャキシャキ感が残っててこれがまたキムチの甘辛さと合わさってやみつき😋 ・白菜→ビタミン類、ミネラル、食物繊維などバランス良く摂れる。老廃物が貯まりにくくなると肌荒れ予防にもなる！・キムチの素→ビタミンＢ類が豊富で、新陳代謝を促します _______________ ③サムギョプサル←ここのサムギョプサルは少し変わっていて、軽く小麦粉で揚げてあるのかな？一般的なサムギョプサルよりも香ばしく、一緒に付いてくるネギサラダは酢漬け？？でさっぱりしていてサンチュと味噌と合わせて食べれば即ノックダウンです🥊 ・豚肉→カロリーは高め！だけど代謝に欠かせないビタミンB群が豊富で、脂身は多いけど腹持ちが良いので過食を防げる・サンチュ→ビタミンCやビタミンE、βカロテンが豊富 _______________ ③海鮮チヂミ←厚みがあるタイプで最後の一口までモッチモチ、海鮮もプルプルで食べすぎちゃいそうでした😖 ・水と小麦粉でできるものですが複数の野菜と海鮮と食べ合わせることに血糖値が急上昇することを防げます！ (ごま油はエイジングやダイエットには良いものではないので程々に♪)」3月22日 18時00分