Maruのインスタグラム(akiyomaru) - 3月21日 07時24分

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まるのefficient walk①🐾

✨トレーニングとして木の根っこの周りを歩かせます。４本の足で歩いて跨がせると股関節周りの筋肉を使わせることができると聞きました。

✨肉球に適度な刺激が与えられるので、脳の活性化も期待できるようです。
関節周りに疾患がある場合は、無理せずゆるやかな坂道をゆっくり歩くのがGood👍

✨上りは後ろ足の筋肉、下りは前足の筋肉を鍛えることにつながります。
ゆるやかな坂道をゆっくり上り下りすることは、足だけでなく全身の筋肉を使えるとの事!!

ずるってなりながらも
ガンバるハイシニアまる😎✨

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