ピエトロ・ボセリのインスタグラム(pietroboselli) - 2月17日 02時15分

On-The-Go Workouts Ep 4: Abs Workout

This video series is powered by @bioclin_lab_dermonaturale deodorant, powerful and ideal for sensitive skin.
I wear my Deo 48H Stress Resist Roll On first thing after my morning shower, and I’m ready for a long and active day.
Some days we are short on time, but we can still get an effective workout done in only 15 minutes!
Today I will show you a simple but strong core workout that you can do anywhere, with just a mat.
With abs I usually don’t count reps, I go until burn, and I do 3 sets per exercise.
Crunches;
V - sit ups;
Slow alternate climber;
Weighted twists (use anything heavy);
Seated leg raises;
Side plank crunches;
Wipers;
Toe taps;
Done in less than 15 minutes and ready to continue with your day!
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#BeActive Allenamenti in movimento con @ピエトロ・ボセリ: Ep. 4 - Addominali
In questo quarto episodio ci concentriamo su un allenamento per gli addominali. Questa volta sono accompagnato dal Deo 48H Stress Resist Roll On di @bioclin_lab_dermonaturale, un deodorante efficace in caso di ipersudorazione e delicato sulle pelli sensibili.
A volte non si ha molto tempo per allenarsi, ma si può comunque perseguire i propri obiettivi di fitness con un allenamento di soli 15 minuti!
Oggi vi farò vedere un allenamento per gli addominali semplice ma potente, che potete fare ovunque, basta avere un tappetino.
Con gli addominali di solito non conto le ripetizioni, vado sempre fino al massimo, e ripeto ogni esercizio tre volte:
Crunches;
V- sit ups;
Slow alternate climber;
Weighted twists (usa un peso appropriato);
Seated leg raises;
Side plank crunches;
Wipers;
Toe taps;
Finito in meno di 15 minuti e pronto per affrontare il resto della giornata!

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