Yuka Mukaibayashiさんのインスタグラム写真 - (Yuka MukaibayashiInstagram)「【痩せ体質に導く、日常生活で３つの大切な事】・水を飲む水を飲むことは、前にも書いたけど、みなさん飲んでますか？お水を飲むことはデトックスにもなりますから。体重の４%が目安ですよ。最初は500からで、少しずつ増やしてみるとイイかもです。・湯船に浸かる湯船に浸かるのが当たり前になると良いのですが、意外とシャワーで済ませてしまう方もみえます。冬は浸かるけど、夏はシャワーという方も。リラックスして筋肉を緩め、身体を解す効果は湯船に浸かること。そして快眠へのバトンだと思ってもらうと良いと思います。・睡眠を取る睡眠不足は意外や意外。食欲増進ホルモンが増加します。食欲抑制ホルモンっていうのもいて、同じく睡眠不足で低下します。と言うことは食欲が増えてしまいます！寝る時間も大切な時間ですね^ ^ 外側から美しく内側から健康に変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい♡ イイね、フォローが励みになりますプロフィールから、公式LINEを登録で『ドレッシング動画』プレゼント🎁」2月15日 17時55分