中元日芽香のインスタグラム(himekanakamoto) - 1月20日 19時13分
1週間お疲れ様です!
年明けから一気に駆け抜けて、
そろそろ疲れを感じてくる頃では
ないでしょうか。
今回のテーマは【漸進的筋弛緩法】
(ぜんしんてき きんしかんほう)
についてまとめてみました。
リラクゼーション法の1つです。
おすすめは寝る前に布団の上でがっつり。
時間がない時は休憩時間にデスクでサクッと。
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2023/1/20