福田朱子さんのインスタグラム写真 - (福田朱子Instagram)「押してダメなら引いてみな💡 . . パーソナルトレーニング4回目💪 @genki_gym_personal . . いつも膝立🦵腕立て？をするんだけど、だいたい左の脇をうまく締められないんです💦 . でもこの日は何故か右が締められないし、違和感🤔 . . 一回手のひらをひっくり返して🫲やってみる。(2枚目) . . するとあらびっくり。 . . 右の脇を締めてできるように💡💡 . . 腹筋が調子悪い時は背筋をやってみる！とか今までもよく聞いていたのだけど、通常が不調な場合はその逆を試してみる。 . . これ、トレーニングに限らず⚠️ . . お父さんからもよく聞いた話。 . ダメだったら真逆をやってみる。 . . . まぁーーーーそれがそんな簡単にできっこないんだよなーーー💦 . って、話なんですけどね😁ww . . . 新しくメニューに入り始めた、「棒を担ぐやつ」(2種) . . ちゃーんとやると結構キツイんです(o･д･) . . 3枚目の動画、「ぐぃうわぁーー」とか言ってるw . . 見かねた井口先生、「8(回)でいいやっ」。 . . . ……(๑´・‿・) . . . . いえいえ、ちゃんと状態をみながら、トレーニングに最適な回数で指導してくださっているだけです😉(多分w . . 4枚目の「棒を担ぐやつ脚クロスver冬」は、なかなか私の症状緩和・状態に合ってるかもねーーって感じで先生と相談しながら色々試してます☺️ . . . 寒いからね、皆さんも身体縮こまりやすくて色々ガタが出やすいかもしれないですからね！気をつけてくださいね🤗🍵 . . . #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #元気ジム #健康的な身体作り #整体 #整体トレーニング #beautytraining #parsonaltraining #変形性股関節症 #変形性股関節症初期 #変形性股関節症予備軍 #変形性股関節症温存 #重症化する前に #押してダメなら引いてみろ #逆のことをすると逆の結果が出る #逆の発想 #逆を試す」1月15日 23時15分