野口嘉則のインスタグラム(noguchiyoshinori_official) - 1月10日 20時25分

【本番で力を発揮する方法🍀】
　
勉強や仕事の場合だと、
集中色が高まって、
とてもはかどるときってありますよね。
　
スポーツだったら、
感覚が研ぎ澄まされて、
とてもいいプレイができているときです。
　
そんなとき、
何度も特定の動作をくり返せば
アンカリングできます✨
　
　
「特定の動作」は何でもいいのですが、
無意識によくやってしまう動作があるなら
それは選ばないでください。
　
あと、
人から見られても不自然ではない動作か、
もしくは周囲の人に気づかれにくい動作がいいと思います。
　
　
そして、本番で力を発揮するための、
もう一つの大事なことは、
緊張と仲良くすることです。
　
適度な緊張は、
交感神経を活発にし、
集中力や身体機能を高めてくれます。
　　
なので、
自分が緊張していることに気づいたら、

「おっ、エンジンがかかってきたな。
緊張くん、よろしくね」って、
心の中でつぶやくといいです😊
　
　
逆に緊張を悪者にして、
「緊張してはいけない。
リラックスしなければならない」
と考えると、

ますます緊張してしまいます💦

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僕の投稿を見ていただき、ありがとうございます。

作家で心理カウンセラーの野口嘉則です。

今後も、
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@野口嘉則
　

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次回もお楽しみに👋

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