yukaのインスタグラム(yuka_new_world) - 1月7日 12時42分

【暴飲暴食リセットしよう！！】

年末年始で暴飲暴食してませんか？？

腸活してるからと言って暴飲暴食するのは良くないですが、食べ過ぎてもリセット出来るのが腸活のいいところ。

何度もストーリーで投稿しているように、
食物繊維を摂ることは必須。
でもどんな食物繊維でもいい訳ではありません！

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をしっかりとりましょう！！
1日の摂取目安は24gです！

野菜で摂るのが難しい時代なので、
私は簡単にジュースでとれるものをご提案しています☺️

もう既に飲んでる方は、朝昼夜いつ飲んでるかコメント欲しいー！！

私は朝派。
油っこいものを食べた後にも飲むよ！！
悪い油も全て流してくれるからね☺️

#腸活
#腸育
#ライフスタイル

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