伊藤準規さんのインスタグラム写真 - (伊藤準規Instagram)「⚡︎ 2020年シーズンでプロ野球を退き、身体を動かす事といえば家から駅までの早歩き、電車の初動を吊革を使わずに耐える体幹トレーニングのみ。食事に関しては好きなものを好きなだけ食べる。そんな生活を続けた結果とんでもなくだらしない身体になってしまった。その数字がこちら。 2022年8月10日体脂肪率 16.7% 体重 76.3kg ウエスト92cm 筋肉量 59.9 現役時代より体重が減ってるのに、ウエストは爆増。つまり筋肉量が減って、脂肪量が増えるという1番ダメなやつ。よし‼︎久しぶりにトレーニングと食事管理をしようと決めて、約３か月後の数字がこちら。 2022年11月17日体脂肪率 11.7% -5% 体重 70.7 -5.6kg ウエスト 77cm -15cm 筋肉量 58.9 -1kg ウエストに関しては、おそらく3歳半ほどの赤ちゃんの足の長さ程引き締まった。正直そんなに頑張ってないです！好きなもの食べて、お酒を飲む日もあります！週に３回くらい😅 ただトレーニングも食事も正しい知識をつけて、効率よく筋肉をつけて脂肪を燃やす🔥 @naked_fit_official 様のパーソナルトレーニングでこの数字を達成しました👍 豊富な知識でトータルサポートして頂けます😊 全てにおいて引き出しの多さに驚きました‼︎ 要望に応じたメニューを提案して頂けます✨ まだまだ僕もトレーニング続けます🔥‼︎ 興味のある方は一度カウンセリング受けてみてください✨最高のトレーナーさん達が待ってますよ☺️♪ @shogo_ichimaru10 @n_tomo222 #トレーニング #ウエイトトレーニング #食事管理 #ダイエットメニュー #パーソナルトレーニング #筋トレ #pr」12月6日 16時43分