テレビ朝日「陸海空こんな時間に地球征服するなんて」さんのインスタグラム写真 - (テレビ朝日「陸海空こんな時間に地球征服するなんて」Instagram)「． ※この投稿は“再掲載”ですナスD大冒険TV第95話でナスDが再現したヒマラヤ料理・ダルバート。そのレシピはコチラ↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■時短茹で大豆■（ゆで上がり650g分）～材料～乾燥大豆乾燥300g、塩小さじ１ . ～作り方～ (1)圧力鍋に水1リットルを入れ沸騰させる。 (2)さっと洗った大豆を入れてふたをし、　1時間つけたら水けをきる。 (3)水800ccと塩を入れ、　高圧5分加圧し自然に蓋を開ける。　小分けにして冷凍保存するとよい。 . ■大豆のダールスープ■（4人分）〜材料〜茹でた大豆 1カップ、たまねぎ1個、チューブにんにく、チューブ生姜、（あれば）クミンシード・サラダ油各大さじ１ターメリック小さじ1/2、塩適量、水 800cc . 〜作り方〜 ⑴深めのフライパンにサラダ油を入れ、　粗みじん切りにしたたまねぎ、にんにく、　しょうが、クミンシードを加えて炒める。 ⑵水、豆を入れて煮立て、　ターメリックを加えて　少しとろみが出るまで20分煮る。　塩で味を調える。 . ■サク■ ～材料～小松菜1袋、チューブにんにく、（あれば）クミンシード各小さじ1 サラダ油大さじ1、塩適量 . ～作り方～ (1)フライパンにサラダ油、にんにく、　クミンシードを入れて炒める。 (2)３センチ幅に切った小松菜を加え、　強火で炒め、蓋をして2分蒸す。　塩で味を調える。 . ■にんにくライス■ ～材料～炊き立てのごはん適量チューブにんにく、バター、塩各適量 . ～作り方～炊き立てのごはんに、バター、チューブにんにく、塩を加えてしゃもじで切るように混ぜる。作った方がいれば、感想を教えて頂ければ幸いです。」11月5日 1時11分