前田典子のインスタグラム(maenorichang) - 9月17日 10時20分
@nergyjapan の
#アフロディーテ 柄の
トレーニングウェアを着て
#整体ピラティス へ
ゆっくりストレッチ
ボールやゴムバンドを使って凝りをほぐし
#地味に痛い
#呼吸法ストレッチ
筋肉や骨の小さな動きを
意識してゆっくり動かす
地味にキツイけど
ジワっと効いて
終わればスッキリ✨
最後は壁を使って
@misakiouch 先生と
逆立ちして開脚に
チャレンジしてみましたが
あーん無理😅💦
@nergy_activestudio
#マエノリ#モデル#前田典子
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2022/9/17
