中島史恵さんのインスタグラム写真 - (中島史恵Instagram)「実は今回の富士山登頂、皆様のお陰でなんとか無事に登頂し、みんなで下山出来たのですが、実は下山時に足の先が痛くなっちゃって距離にしたら、1合目ぐらいしか降りてないと思うのですが、もう下りが無理ぃ💦という状態に。そこであみ出したのが、ストックを使いながら、カラダの向きを逆にして降りる『逆歩き🌟』。そうすると、つま先に負荷がかからずこれまた不思議とスイスイと降りれるのです❤️。実はavityのマグマクラスの『ビューティシェイプ💜』のクラスでは、踵から足の裏を使って歩く歩き方やつま先から腿裏を使う使い方で懐かしのユーロビート（死後😅）に合わせて有酸素運動してるのですが、足首強化やどうしても使いにくい腿裏も鍛えられるのでアンチエイジング的にもすっごくいいのです⭐️。途中脚が動けなくなってからは、もしかしてこの逆トレは⭐️と思ってやってみたとから、楽ちんでしたぁ。途中辛そうな皆様にもお伝えさせて頂き、共感頂いた方にはちょっとレッスンさせて頂きながら、なんとか下山させて頂けましたぁ❤️。以外と体幹と腿裏も使うのでいいトレーニングに。、次の日はふくらはぎにしっかり筋肉痛がきましたよん😊。登山道中で、ずっと頭に浮かんできた言葉は、徳川家康公の『人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如く。急ぐべからず…』そんな事を想いながら、途中休み休み、マイペースでなんとかみんなで無事に山頂にたどり着きました💜。ちびっこちゃんも頑張ってましたよん😊。自分のカラダを使って、目標に向かってただただ繰り返し歩いて登っていく登山。既にハマりそうです😊🌟。初の高山病も最高のデトックスとなりました💜」8月31日 16時03分