福井セリナさんのインスタグラム写真 - (福井セリナInstagram)「【ボディライン作り】軽い脂質制限と運動を取り入れはじめてから全体的に引き締まってきた！運動も筋トレよりストレッチを念入りにしたり、泳ぎやキックボクシングのような全身を使う動きを取り入れてるよ🏊 部分的に鍛えることももちろん大事な時もあるけど(日本人はお尻が骨格的に下がりやすいので筋トレ大事)、全体を連動して使う運動をするとボディラインが綺麗になっていくし、肺活量も上がって全身代謝アップできるので一石二鳥🕊 コンプレックスだらけだった私でも、手を加えてあげればあげるほど自分の身体が好きになっていくことができた。 20代後半の自己肯定感って、何もせずに手に入るものじゃなくて、努力してる自分を認めてあげることを繰り返して構築されていくんだと思う。成功しても、失敗しても、努力しているわたしたちはすごい！失敗したらまたそこから学べばいいんだよね。どんな自分も愛したいけど、努力してる自分はもっと好き✨ 水着は @alexiastam_official ❤︎ #ボディメイク #自己肯定感 #自分を好きになりたい」8月12日 12時25分