RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 8月3日 11時24分

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チアシードのプディング
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に季節のフルーツをトッピングしてメープルシロップをかけるのにハマっている！
最近の朝のルーティン😊ミルクは植物性でアーモンドやカシューナッツやオーツを手作りです❣️
暑い夏にピッタリ👍
レシピはYouTubeで
@結城アンナ
から教えてもらっています！
チェックしてね！
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チアシード
シソ科の植物「チア」の種のこと原産はメキシコ～グアマテラ周辺の中南米！古代マヤ・アステカ文明の時代から人々に重宝されその栄養価の高さと腹持ちの良さから「生命維持にはチアシードと水があれば足りる」とも言われていたそうです〜
「チア」はマヤ語で「力・強さ」という意味がありこれが名前の由来とも言われています〜日本では2015年前後から話題になり始め健康・美容効果が高い「奇跡のスーパーフード」として注目されるようになりました👍
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チアシードの特徴は、①その高い栄養価と、②水分につけておくと約10倍にも膨らんでプルプルになり満腹感が得られること、そして③無味無臭で手軽に取り入れられることです。

栄養面では特に食物繊維や体の機能を整えるのに重要なビタミンやミネラルが豊富！不足しがちなこれらの栄養素を手軽に補うことができるので美しく健康的な体を目指すことができます！
腹持ちが良いのでダイエットにピッタリで！便通が良くなる〜
#チアシード
#オーガニック
#腸活 #スーパーフード
#美味しい食べ方
で認識が変わる！何事にも工夫が大事　#👍
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アンナさんとのzoomワークショップは全国から参加出来ます！8/14日曜日15時からね詳しい内容は　@lovegiveslove に飛んで下さい！

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