大久保麻梨子のインスタグラム(marilog0907) - 6月12日 22時02分

學習能讓自己開心的方法很重要
就不擔心被外界影響心情。
日本人可能對這方面比較不拿手。
從小比較重視別人的感受，看到身邊有誰心情不好，而自己也自然而然的被影響，
有時候為了取悅別人不得不忍氣吞聲，最後心疲力盡自己也變得不開心。
運動，料理，吃美食，看書，散步走走，旅行，拼拼圖，按摩，泡個香氛浴，睡到自然醒。
做個讓自己快樂的人，才是心靈健康幸福的人。

自分の機嫌は自分でとれるようになりたいと思う今日この頃。
昔から周りに不機嫌だったり、怒っている人がいると、なんとか場を和ませられないかといろいろやって最後は心が疲れてしまったり、ついつい周りの空気に影響を受けることも多かった。
運動だったり、美味しい物食べたり、読書、料理、お風呂、散歩、寝たいだけ寝るとかとにかく自分の機嫌がよくなる事、心が軽くなることをして、誰にも頼らず自分で元気になる方法を知っていたいなと思います。

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#讓自己快樂

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