堀未央奈さんのインスタグラム写真 - (堀未央奈Instagram)「🕊 〜体が弱い私の健康記録〜 SHIGETAで気になってたエッセンシャルオイルを買いました! 左から🛁deep breath 🛁river of life 🛁sweet dreams まずはdeep breath🍃 わたしは自律神経が乱れやすく、いろんな体の不調が起こりやすいのでまずは自律神経を整えるための1つとして大事な呼吸。花粉症でもあるので鼻の通りが悪くなる事も多く、持ち歩きたいオイルの1つです🍃 深呼吸をしながらオイルの香りを嗅いだり首回りにじわっとつけたりしますとにかくこれからは自律神経を整えるためのケアや生活を意識していきたい🦢 意識して深呼吸をする事は体にとっても良いことなのです！優しくて自然な香りで、コルシカ島のホテルでも同じ香りがしたなあと懐かしくなりました🕊 そしてriver of life🍃 首回りや頭、肩が凝りやすいのでマッサージ用にこちらを購入！頭の付け根や鎖骨下などにオイルをつけて優しく押したり流すように内側からさすったりします寒暖差が最近はひどいので身体も冷えやすく、肩凝りや頭凝りがさらに悪化していたのでお風呂に入りながらや寝る前にこのオイルを使って凝りをほぐしていきます🍃 そしてsweet dreamsは寝る前に嗅いでリラックス効果をもたらし、質のいい睡眠へと導くオイルです🌙 わたしは結構眠りが浅く、悪夢を見るので🥲 寝る前にこのオイルを嗅いでゆっくりストレッチをしてから寝ることがちゃんとした睡眠に繋がっていると思いますアロマストーンに馴染ませて枕元に置いたりもしています🌙 わたしの体の悩みは、・末端冷え性・肩や首が凝りやすい・偏頭痛がひどい・過敏性腸症候群になりやすい・たくさんのアレルギー持ち・胃腸がとにかく弱い・喉が弱い・呼吸が乱れやすいたくさん❕笑こんな悩みを改善していく為に自分に厳しく、時には優しく労りながら健康管理を頑張っていこうと思います🍃 🦢食事 🦢ストレッチや運動 🦢サプリや漢方など服用系 🦢ケア用品でこだわっている事や物を記録、いいものの共有の為にちょくちょく載せていきますね！ #自分の身体は自分で守る #自分の身体と向き合う #過敏性腸症候群 #花粉症 #アレルギー #扁桃炎 #末端冷え性 #肩凝り #偏頭痛 #呼吸浅い #エッセンシャルオイル #SHIGETA #organic #cosmekitchen」5月1日 22時31分