川村真木子さんのインスタグラム写真 - (川村真木子Instagram)「【久しぶりのサロン外コラム】【心療内科を無駄に避けない】 @stylist_fukami が心療内科に行ってみたらしい。実は７年前に紹介した、わたしが信頼するクリニック。7年間かけて「前向きに人生生きてくために」プロのサポートを得て「最短で効率的に改善したい」と思うようになったらしい。深海ちゃんとわたしは症状は少し違うけど、共通するのは「パニック発作」。狭い場所に閉じ込められたり、身動きが取れないと感じる状況がニガテ。 2人で旅行✈️してると必ずどちらかがパニくって紙袋で呼吸し始める。汗かいたり、真っ青になったり様子が不穏になる。こういう時に「大丈夫？」って話しかけると余計にパニくるのをお互いわかってるから、敢えて気づかないフリをする。で、シラフに戻った時にお互いめっちゃ突っ込んでネタにする。そんな旅友でした。ワタシがパニック障害を発症したのがハタチの時で、アラサーで海外出張✈️に行けなくなり、「これは出世に関わる」と思い、鬼リサーチして紹介してもらった超一流の先生の元、SSRIと行動療法で飛行機に乗ってNYに行けるまで回復しました。今も乗り物は苦手ですが、パニくった時の対処法が分かってるので何とかなります。心療内科に行くのは恥ずかしいことではありません。むしろ行かずに自己流で治そうとすると殆どの場合悪化します。何故か？自己流の症例数1に対し、プロの症例数は？あなたと同じような症状の人が、どんな薬やどんなカウンセリングでどのように変化していったかを見てきた実績。これに賭けてみた方がド素人が一人で悩むよりマシ。これ多分真実なので信じて？ただし、先生選びは超重要なので鬼リサーチしてください！ ※深海ちゃんは「スパに行ったかのような爽快感があって、合理的に理解できた」と言ってました！ #心療内科 #一人で悩まないで #パニック障害 #うつ #adhd #hsp 沢山の人に読んでもらいたかったので久しぶりにオンラインサロン外でコラムを配信しました。」4月21日 8時35分