内山理名のインスタグラム(rinauchiyama_official) - 3月24日 19時28分

🕯💕

Candle Meditation..

できるだけ静かな場所で。
身体をリラックスさせ、ゆっくりと呼吸をしながら、目の力を抜き、キャンドルの炎をじーっと見つめていくの。5分くらい経ったら目を静かに閉じて深呼吸を💭

ただ炎を見つめているだけでも、不思議と心が安らいできますよね。

穏やかで平和な夜を🌙

#candlemeditation

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