酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 3月21日 08時59分

健康生活の天敵

「過度なストレス😮‍💨‼️」

体の不調と心の不調はイコールなのです🥲

最優先すべきはストレス要因を解決すること

解決する事が難しい時は逃げてもいいし、誰かに助けを求める事も大事😊

人に話すだけでも少し楽になるし、気分転換に体を動かす事もスッキリするよね😁

何でもそうだけど、溜め込む事は体にも心にも良くないこと

私は身体の水(血流)がいつもキレイにサラサラ流れる様な生活を心がけてるよー✨

気持ちが少し落ち込んだ時こそ、頑張らない😅　

しっかり休んで、適度に体を動かして体内の循環を良くしてあげて

美味しい物を食べ、美味しい空気を吸って再スタート✊☀️

流れを良くしてあげる事はとっても大切❤️

連休最終日🙌素敵な一日になりますように😊

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