SÜMIREのインスタグラム(12_sumiregram_26) - 1月17日 19時23分
今日のお尻トレ🍑
☑️アブダクション
☑️スミススクワット(バンド付き)
☑️スミスブルガリアンスクワット
☑️スミスクロスランジ
☑️ワンレッグデッドリフト
☑️ステアマスター
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今日はスミスマシンをメインに🏋🏽♀️
基本的にアブダクションは毎回ウォーミングアップとして最初に取り入れているよ🍑
お尻に刺激が入ってその後のトレーニングでもお尻を意識しやすくなるからオススメ‼︎
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2022/1/17
