三ツ間卓也さんのインスタグラム写真 - (三ツ間卓也Instagram)「皆さんこんにちは☀️✨ 12/8トライアウト終えてから⚾️ 体質改善しようと🥦 ケトジェニックダイエットをしています！まずケトジェニックとは…🤔 「高タンパク、高脂質、超低炭水化物食」をし脂肪を減らしていくダイエットのことです。」身体をケトーシス状態へもっていくことで効果的に脂肪を減らしていく方法です！ケトーシス状態＝ハイパー脂肪燃焼モード🔥 もっと簡単にいえば、肉や野菜、🥦 油をめちゃめちゃ食べて、ご飯🍚パン🍞麺🍜 を食べないという事です😅 2枚目は代表例の昼食です🥗！これにMCTオイルをたっぷりと🌺 トレーニングはずっと続けて🏋️ 筋分解を防ぎます！ボディービルダーもよくやる減量方です🏋️🏋️ 第1回測定は12/9 92.8kg シーズン中のベスト体重ですね✨ ここからスタートです！！追って今日までの体重と食事の意識、運動を載せていこうと思います✏️！応援お願いします📣笑 #三ツ間卓也 #中日ドラゴンズ #ケトジェニック #ケトジェニックレシピ #糖質制限　とは違うけど笑 #家庭菜園」12月22日 16時29分