あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 12月13日 19時35分

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🧟ゾンビになって代謝アップ🧟

代謝が悪いと、肥満になったり、
生活習慣病が悪化するリスクがUP💦

ということで、代謝アップに
「ゾンビ体操」をどうぞ

1️⃣背筋を伸ばして姿勢よく立つ
2️⃣へその周りに力を入れて、
お腹をグッとへこませ、ほかはすべて脱力
3️⃣肩を大げさに動かし、
腕をブラブラ揺らしながらジョギング
　
のどが渇いたときは、ゾンビ体操で冷蔵庫へ
ゴミを捨てるときも、ゾンビ体操でゴミ箱へ

筋肉を無駄に動かすのが、
ポイントなんだとか🏋🏻‍♀️

挑戦してみた鈴木アナ、ゾンビな動きしてますか？

#ゾンビ #体操 #ゾンビ体操 #代謝 #生活習慣病 #肥満
#鈴木奈穂子 アナ
#nhk #あさイチ #8時15分から

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