Reikaのインスタグラム(reikamarianna) - 10月18日 09時37分

🌺🥺🌺

こちらの投稿と動画のこしてほしいってリクエスト多かったので。

よく食生活について聞かれますが
高タンパクと発酵食品多めです(納得、甘酒、ヨーグルト、お味噌)。
糖質は基本抜きません❣️量は気をつけるけど。私は糖質抜きすぎると皮膚が荒れてるハリがなくなったり。ちょっと老ける気がするの🥺
出るところ出したい場合は食べないダイエットは本当に悪。
トレーニングしても結局筋肉もつかないよ💦
ただのガリガリになります、魅力的ではないです😑

なのでともかくバランスよく、そして腹八分目。
そして夜は自炊が多いです(←何故か「意外」よく言われるw)

外食多いとお腹が張り出すし、私は添加物アレルギーが少しあってと甲状腺が弱いので。肌が荒れたり、自律神経乱れがちです。

たまにご褒美で美味しいご飯食べに行くけど😊

そして毎日欠かさず食前に飲んでるダイエット漢方(ハイライトにも残してます。)それで根本から体質改善。

だからダイエットっていうよりも
日常て感じ💃

#産後ダイエット
#食生活
#腸活
#家族旅行

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