工藤静香のインスタグラム(kudo_shizuka) - 10月6日 16時51分

作って冷凍庫に入れておくと最強💪

一度頑張って作ればかなり助かりますよ‼️
私のは我流なので本格的ではないのですが、火を使わない方法で簡単です！一応材料を書いておきますね😊

ミキサーなどで作ります。

林檎1つ
玉ねぎ半分
生姜、ニンニク　適量
アミの塩辛　お米カップに半分強　100g位
粉唐辛子🌶お米カップに1と半
ナンプラーや、イワシのエキス
小さじ1
ハチミツ　大さじ2
てんさい糖　大さじ1
黒糖　大さじ1
和出汁粉　一袋

分量は好みに加減してください！

これをミキサーにガーッと。

タコときゅうりと和えたり、
大根を塩揉みして水を切り、ヤンニョムと絡めるのも美味しいです。
焼いたチキンに絡めてチーズと一緒に焼くととっても美味しいです！

このチキンは袋に入れ、全粒粉をシャカシャカしてからオーブンで焼いています。オリーブオイルをしいてフライパンでもOk。そうすると、タレがしっかり付きます！

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