桐生美希さんのインスタグラム写真 - (桐生美希Instagram)「今日もトレーニング頑張りました🙆‍♀️💫💫 きつめの有酸素運動をしっかりやるようになってからだいぶ身体が絞れてきた💫 とにかく早く結果を出したい人、停滞期でまんねりしている人には全力で動く運動とゆるい運動を交互に繰り返す【HIIT】がとってもおすすめです🙆‍♀️✨ 短時間でメラメラと脂肪が燃える身体になります！🔥 息切れする強度の運動（全力ダッシュ、ジャンプ等）を30秒 →その場で足踏みを10秒を繰り返し8セットやるだけでも充分なHIIT運動に✨ 私はランニングマシンで傾斜マックスで30秒走って、 1分半早歩きしてを8セットやっています🏃‍♀️🏃‍♀️ キャップはモルカーグッズです🥰PUIPUI #筋トレ女子#ボディメイク中#縦腹筋 #カーヴィーボディ#くびれトレ#おしりトレーニング #hiitトレーニング #停滞期脱出#インスタグラビア」9月16日 22時14分