ローラのインスタグラム(rolaofficial) - 9月8日 11時31分

みんなぁ〜❕もっと日光浴をしにいこう〜❕🌤　太陽に当たる事で体にすごく大切なビタミンDが作られたり、脳からセロトニンがでて、気持ちが明るくなったり、集中力がアップしたり、体内時計が調整されて眠りやすくなったりいろいろなポジティブな効果があるって言われているんだよ🦋

わたしは朝はやくおきて、15分〜30分くらいベランダで朝日を浴びたり、公園にワンちゃんと行って読書しながら太陽の光を浴びたりしているよ〜🌱　そこに運動がときどきくっ付くと、もっともっとポジティブマインドになっていくよ😆🌼🌱🐝

Everyone~❕ Let's sun bathe more~❕Being exposed to the sun makes the very important vitamin D, serotonin comes out of your brain, brightens your mind, improves your concentration, and makes it easier to sleep☀️I get up early in the morning and bathe in the sun for about 15 to 30 minutes🌱 If you get exercise from time to time, you'll have a more positive mind🧠✨

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