OZmall hairsalon（オズモール ヘアサロン）のインスタグラム(ozmall_beauty) - 9月5日 20時00分

＼ #脚のむくみ に！1分間エクササイズ／

こんばんは🌝

日々、みんなのツライに向き合っているリラクゼーションサロンのプロたちが、
おすすめのエクササイズやストレッチを指南✨

今回は1分でできる、
脚のむくみのための「伸ばす・ほぐす」足首・ふくらはぎストレッチ！

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❶足首・ふくらはぎのストレッチ
つま先を上に！触るくらいの力で上下に10回

❷ふくらはぎ・膝裏ほぐしエクササイズ
強すぎ注意！ゆっくりしっかりもみほぐして
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伸ばすだけ、ほぐすだけの簡単ストレッチなので、
仕事中や家事の合間、おうちでのリラックスタイムにぜひ取り入れて。😉

🌷教えてくれたのは・・・
「Forest Fol」柴田智枝子さん

@OZmall hairsalon（オズモール ヘアサロン）
@オズモール編集部
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