瑛茉ジャスミンのインスタグラム(emmajasmine12345_x) - 8月15日 20時22分
乳製品を一切使わない&
ペスカタリアンメニュー🤤
今回はほぼ家になにもなかくて、
しかも撮るとは思わなかったから盛り付けがあれだけど😂美味しく出来ました💪💝
海老のクリーミィ玄米リゾット(カリフラワーライス入り)です🥰
しっかりタンパク質&低脂質🥰、炭水化物もタンパク質より少し多いぐらいです💪🔥
味はシンプルにガーリックオリーブオイル、海老を炒めて白ワイン→水→豆乳→マッシュルームソルト🥰
海老は最初に背中を開いてワタを取り一緒に煮こんだ後トースターで海老だけカリカリに焼いたあとココナツチーズをかけてカリッカリに焼いて完璧です❤️🔥
仕上げに胡椒とバジルをパラパラと、、、
私は海老の殻も食べるタイプなのですが、食べない方は出汁を取ってから冷ましてむいてください☺️
玄米はチン用のレトルトです☺️
アスパラ&カリフラワーライスは冷凍です❤️
お好みでレモンを添えたり糸唐辛子を載せたりカレー粉も少し加えてみたりしてもいいですね❤️🔥
普通に牛乳、チーズで作っても美味しい🤤🤤🤤✨
ていうか
@die_with_food にずっと入れないんだけどどうしたら入れるのかなあ😫😫😫😫💦
パスワードとか忘れちゃった😭
わかる方教えてください🥺
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2021/8/15
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