小林愛梨のインスタグラム(airi.082019) - 8月11日 19時01分

✨オフ期の食✨
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最近は朝に野菜ドリンクとアーモンドミルクを
毎日飲んでます！！
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〜朝〜
お米150g
タンパク質20g (卵、肉、お魚)
キムチ少量
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〜昼〜
好きなものを食べる
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〜夜〜
お米100g
タンパク質20g (卵、馬肉、お魚などなど)
フルーツ
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プロテイン→適当なタイミングw
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マルチビタミン→ 毎食後
Lシステイン→夜
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最近マグネシウム、カルシウム、亜鉛の
サプリを飲み始めてみましたっ👍
↑適当なタイミングw
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おおまかだけど、こんな感じかな〜😆
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あと！！！！
カフェイン依存症だった私は🤭
最近からカフェインを取らないようにしてます！
大好きなカフェラテやレッドブルも…🥺
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理由はいろいろあるけど、
生活の質を良くしたいのと、
お肌が綺麗になったかも？
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ノーカフェインのルイボスティーに変更してます！
カフェイン依存の私からしたら
なんか気力がない気がしたけど、
今はもう慣れました😎
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サプリや食事など質問が結構きてたので、
参考になるかわかりませんが
書いてみました！！！🥰
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読んでくれてありがとうございます😌
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