JOT AROMAのインスタグラム(jot_school) - 6月28日 17時30分

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【☆Pick Up Pilates☆】
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ウエストのシェイプアップや
肩こり解消、
背骨周辺の筋肉の
ストレッチに効果的な
ピラティスエクササイズの「Saw ✽ ソー」
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「のこぎり」を意味する
「ソー」は
手足を広げて
体をねじるエクササイズで、
授業でも中盤に学習します。
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この“ねじる”動きや、
上体の倒し具合など…
改めて動きを見直したい！
という方へ向けて
川崎先生に動画を
撮らせていただきました♪
もちろん、ピラティスを
行ったことがない方にも
動画だと動きが
分かりやすいので
おすすめです(*^-^*)
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ポイント☝は
・足先は天井、仙骨を立てて
骨盤はずれないよう安定
・肩が上がらないようにし、
背骨は長く遠くに向かって
引き伸ばす
・坐骨が動かないところまでの回旋
・腹部は背骨の方に引き込んでおく
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お家での練習が、
授業やレッスン時の
気づきに繋がってきますよ(^^)
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#ソー#エクササイズ
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。。。総合学園JOTアカデミー。。。
〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田2-5-8
千代田ビル西別館7階
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