JOT AROMAのインスタグラム(jot_school) - 6月28日 17時30分


.
.
.
.
【☆Pick Up Pilates☆】
.
ウエストのシェイプアップや
肩こり解消、
背骨周辺の筋肉の
ストレッチに効果的な
ピラティスエクササイズの「Saw ✽ ソー」
.
「のこぎり」を意味する
「ソー」は
手足を広げて
体をねじるエクササイズで、
授業でも中盤に学習します。
.
この“ねじる”動きや、
上体の倒し具合など…
改めて動きを見直したい!
という方へ向けて
川崎先生に動画を
撮らせていただきました♪
もちろん、ピラティスを
行ったことがない方にも
動画だと動きが
分かりやすいので
おすすめです(*^-^*)
.
ポイント☝は
・足先は天井、仙骨を立てて
骨盤はずれないよう安定
・肩が上がらないようにし、
背骨は長く遠くに向かって
引き伸ばす
・坐骨が動かないところまでの回旋
・腹部は背骨の方に引き込んでおく
.
お家での練習が、
授業やレッスン時の
気づきに繋がってきますよ(^^)
.
.
.

.
.
#ソー#エクササイズ
. .


。。。総合学園JOTアカデミー。。。
〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田2-5-8
千代田ビル西別館7階


.
#総合学園JOTアカデミー
#統合医療#JOTACAD
#JOTメディカルアロマカレッジ
#JOTヨガピラティスカレッジ
#大阪#梅田#OSAKA
.
.
#メディカルアロマ
#メディカルヨガ #メディカルピラティス
#アロマ#アロマセラピー#ヨガ#ピラティス
#アロマセラピスト#心理カウンセラー
#メディカルアロマインストラクター
#メディカルアロマインストラクター
#メディカルヨガインストラクター
#メディカルピラティスインストラクター
#medicalaroma #medicalyoga #medicalpilates
.


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

38

0

2021/6/28

JOT AROMAを見た方におすすめの有名人