Naoko（なおこ）さんのインスタグラム写真 - (Naoko（なおこ）Instagram)「🏥 🏥 🏥 🩸 明日診察したら 🏋🏻‍♀️も、いいかも🌈✨✨ . . 昨夜は風邪気味で 9時頃寝た。 . . 体調悪いときは早めに寝るのが 1番よか🤍 おかげで今朝はだいぶスッキリ。鼻水も朝まででだいぶ止まりました。 . 筋トレ１週間してないだけで身体がダルってなってきた気がする~😭😭😭 . . 皆さんにご心配かけてすみませんっ。ケガは、もうすぐ治ります。 . . 金曜日の夜に筋トレできないなんて🥲 でもトレーニングしないからこそ、きちんと食事を管理します。 . . 朝から玄米に変えたので Fはだいぶ摂取を抑えられるようなりました。 . . Pは、いつもどおり体重の２倍以上。 46キロなので100gは、とります。鶏肉だけじゃなかなか厳しいので、プロテインやオイコスで増やす。 . どうせなんか食べるぐらいならプロテイン飲むほうが、美容と健康のためよ。おすすめプロテインは @kiwamibody_official のココアとストロベリーはじめはいろいろなブランドの味を試してたけどここ２年ここのに落ちつきました🤗 . 毎日飲むプロテインにはこだわりたいからね😊 . . . #おすすめプロテイン #極みボディ @kiwamibody_official #トレーニング#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #くびれたい #筋トレで痩せたい #減量 #美ボディ #アラフィフ #大人カジュアル#筋トレ日記 #筋トレ生活 #ボディメイク #50代の筋トレ #熊本 #アンチエイジング#kumamoto #Trainingmotivation #Bodybuilding#Muscletraining #fitnessmodel#training #workoutvideo #gymgirl#Housemusiclove」6月25日 19時34分