ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 6月19日 08時54分

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明日はいよいよ
＼父の日！／
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メタボのお父さんの為に
粉なし！
ヘルシーなカレーを作ってあげませんか？
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【４人分】
・鶏もも肉　１枚
・玉ねぎ　２玉
・生姜　結構たっぷり
・ニンニク　これも結構たっぷり
・トマト缶　２缶
・塩コショウ
・コンソメ
・塩
・オリーブオイル

★スパイス
・クミンシード　大さじ１
・クミン　大さじ１
・ガラムマサラ　小さじ２
・チリパウダー　小さじ２
・ターメリック　大さじ１
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玉ねぎとスパイスをじっくり炒めるコトが
美味しく作るポイントです
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ぜひ作ってみてくださいね
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