菊地舞美さんのインスタグラム動画 - (菊地舞美Instagram)「🕺🏼 ___________________________ 最近「舞美さん、何屋さん？」と言われるので一応、動画を🤣 【ピラティス屋さん】です🙋‍♀️✨✨ 毎日出勤した時パソコンを長時間した時必ずやっている動き🌼 背中を伸ばし肩甲骨を上下左右に動かし捻る満遍なく動かすのが秘訣👌 （楽々〜に見えますが、これだけで背中がポッポポッポ暑くなりますよ🔥）身体の前面は鏡で見えるけど背面は見えないからなかなか今の状態がわからない🤭 お客様をみていると 80%の方々が背中が硬い気がします😵‍💫 いつもスマホやパソコンで下ばかり見ていると背中はかたくなる一方😱 逆に硬くなった背中を柔らかくすると呼吸がしやすくなったり強張りが無くなることで自律神経が整ったりいいことがたくさん🌱 身体は正直なのでご自身の今のお身体に耳を傾けてくださいね😉 ※私は忙しかったり、嫌なことがあったりするとすぐに背中が強張るので… 不調がわかりやすい分！常に柔らかい状態を維持できるようにすればストレスもそこまで感じにくくなりました🙆‍♀️ ストレスがない生活はなかなか難しいので自分なりの緩め方を知っておくと身も心も楽ですよ〜🌈 @reborn_pilates_sendai @the_bowls_sendai ___________________________ #reborn_sendai #健康を追い求めたらこうなった #過去から学ぶ健康」6月7日 22時41分