Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 6月6日 15時20分

🏋️
🏋️
少しだけ〜。
尻に効かせる感じが
少し、ほんの少しだけ
見えてきた気がするので
今日も
効かせること、
尻に1番きくスタンスを
見つけて、
尻、尻、
収縮、収縮
.
これだけを練習して
きました。
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たくさんのメニューを
あれこれ
したくなるけど
ひとつをじっくり
集中してやるほうが、
短い時間で
効果あるみたい。
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今日はプレートも
ほぼつけずに
やったのに、
久しぶりに脚が
フラフラした😳
.
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奥が深いなぁ。
筋トレ。
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まただんだん
楽しくなってきたかも🙂
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