あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 5月31日 17時36分

＼夏にむけて肌見せ対策／
ハードルの低―い「1日-50gダイエット」🍚

350種類のカードから3枚選んで毎日実践🎴
（画像はカードの一部です）
食べものを中心に選ぶほうが簡単🍚🍺
10日で500g減れば順調です✨
毎日体重を測って記録したり、
周りに結果を報告したりするとやる気があがります⤴️⤴️

4枚目👉
皮脂が多い背中や胸元のニキビ対策
クエン酸ピーリング🌟
水30ccに小さじ1杯のクエン酸(粉末のもの)を溶かして
肌にぬり、5～10分おいて流します。
週に1、2回お風呂前に行うと、
角質が取れてニキビ予防になります🛁
⚠️顔には使用しないでください。

膝の黒ずみやガサガサかかと、
ニキビ予防や首のイボ対策は
プロフィールの番組HPから見逃し配信へ📺➕

#次こそ名前を隠していたシールがキレイにはがれることを祈ります
#ダイエット #膝の黒ずみ #ガサガサかかと
#ニキビ予防 #首のイボ #クエン酸ピーリング #肌見せ
#青木さやか さん #鈴木奈穂子 アナ #石井隆広 アナ
#nhk #あさイチ #8時15分から

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