Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 5月23日 22時05分

🥬🐶💚
𝑮𝒏𝒐𝒄𝒄𝒉𝒊 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒃𝒂𝒔𝒊𝒍 𝒔𝒂𝒖𝒄𝒆♡♡
バジルソースの生ニョッキ😊💓
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I cooked potato gnocchi🥔
Great time with a delicious food♥
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おうち時間に手作りパスタ✨
じゃがいもが沢山あったので
ヘルシーなニョッキを作りました☺️
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材料
・じゃがいも　大4個(約500g)
・米粉or小麦粉　100g
・卵　1個
・塩　少々
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ソース
・バジルソース
・牛乳
・ほうれん草
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材料はたったのこれだけ💘
ニョッキは、じゃがいもをマッシュして
材料を混ぜ、丸めて、フォークで形を作ります
(今回は丸めてフォークで線を入れただけ😌)
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ソースはバジルソースを牛乳で伸ばして
ほうれん草をお好みで加えて熱すれば…✨
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簡単にお洒落なニョッキ料理の出来上がり🎶
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〈じゃがいもの栄養〉
・ビタミンCの量は、実はみかんと同じくらい🍊
・糖質や脂質の代謝に関わるビタミンB群が含まれ、疲労回復の効果も◎
・ごはんやパンに比べ糖質が少なくダイエットにも良い
・食物繊維が豊富で整腸作用がある
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よかったら是非、参考にしてみてください👩🏻‍🍳💕
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