相場詩織さんのインスタグラム写真 - (相場詩織Instagram)「【ボディメイクについて🌙】皆さんからよくいただくボディメイクに関する質問に答える前にまずは私からお知らせです。春に開催を予定しておりましたコレクションについてですが新型コロナウイルス感染症の拡大を受け中止することを決定いたしました。皆様にプロジェクトのお知らせをする前から長い時間をかけて大切に育ててきたコレクションのため正直すごく悩みましたがやはり私の中で何よりも大切なことはいつも応援して下さる皆様や皆様のご家族が健康で不安なく幸せに暮らせることだと思いこのような選択をいたしました。ただ、楽しみに待っていてくださった皆様の期待は裏切りたくないので新たな企画を立てて既に準備に取り掛かっています✨ 皆様の笑顔や喜びを想像しながら一切妥協することなく準備を進めていますのでお知らせまでもう少々お待ちください☺️ もちろんボディメイクは相変わらず週2ペースでコツコツと続けています🔥 体重に関する質問をよくいただきますが私はあえて体重を公表していません！というのも私とトレーナーさんはボディメイクをするうえで体重を全く気にしていません☺️ 実際に私自身筋肉量が増えたぶん体重は増えましたが体脂肪率が下がり見た目が引き締まったおかげで痩せたねと言ってもらえることが増えました✨ 体重はあくまで数字。体重で一喜一憂する必要は無いので自分のペースでお互い頑張りましょうね♪ ボディメイクを続けるポイントは ①ポジティブな目標になる憧れは作っても他人と自分を比較しない (テレビだと膨張して映るのでテレビの世界の方々はかなり絞っています。その方々の体重に合わせる必要は全くありません。健康第一に✨) ②体重は気にせず鏡にうつる姿を意識する (どうしても気にするなら筋肉量と体脂肪🔥) ③アプリではなく、無加工カメラで定期的に他撮りしてもらう ④過度な食事制限をしてストレスを溜めない (私は1日3食きちんと食べていて、たまには自分の好きなものも自由に食べています！食べないダイエットをしていた時よりも太りづらく燃焼しやすい身体になりました✨) ⑤情報を全て鵜呑みにせずに正しい知識を身につける (Instagramも沢山の情報で溢れていますが私は本で調べたり、信頼出来るトレーナーさんからパーソナルトレーニングを受けたりするようにしています。　@physicaltrainer_akita ) 人間だもの、気分が落ち込んでしまう時も暴飲暴食してしまう時もあると思いますが自分を責めずに他人と比較せずに少しでも自分の好きな部分を増やしていけたらいいですよね🌸 #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #アナウンサー #美脚トレーニング #美尻トレーニング #くびれ作り #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエット #美容」4月27日 20時46分