西脇梨紗のインスタグラム(risa_nishiwaki) - 4月23日 20時59分

わたしの1番好きなトレーニングはヒップスラスト🍑

1番楽しい🍑今は70キロ持ち上げてるんだよ🍑

今日お友達からね、パーソナルトレーニング受けた後その日にまたジム行くことってあるの？って聞かれたけど、そんなこと絶対にないよ！！笑

トレーニングするときは大体1時間以内におさめているし、やりすぎもよくないです😣

トレーニングした後は筋肉が傷ついている状態なので、栄養補給と休養も必要なのですよ😣💭

でもね、トレーニングしてない人はわからないことたくさんあると思う！だから色々きいてほしいな🥰

@personal.2222 さんのトレーニング受けると心も体もすごく元気になるんだよねそれはおしゃべりしてるだけでも~いつもありがとう🍠🧚

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