澤山璃奈さんのインスタグラム写真 - (澤山璃奈Instagram)「少しづつ暖かくなって来て、心もファッションも開放的になる季節になりますね☀️😍 水着〜👙🌺 普段から質問の多い、 🍴減量法と最近の食事🍴 YouTubeにUPしてます✨🎥 断食や水抜きはしないで【食べて2週間で-4kg落とす方法】こちらはずっと続けるのは健康的ではないし、何より辛いので短期決戦！私が撮影前にしている減量スタイルです！📸 でも、無理な↑の方法をしないで良いようにということもありますが、今はとにかく内臓や血液から健康になるような食事法を続けています🍚✨ 動画でも詳しく話してますが、最後の画像に普段の朝ごはんも載せてます🥣 キーワードは #まごわやさしいやはり、中から綺麗にする事が見た目も綺麗に整う一番の近道🧜🏽‍♀️ どうしてもタンパク質が足りなくなってしまうので、最近はその分をプロテインで補っています🥛 オススメの超美味しいプロテイン　@belegend_jigyobu も紹介しているので是非参考にしてみてくださいね〜☺️💕 #sawarinachannel #ダイエット #減量方法 #プロテイン飲み比べ #プロテイン」4月2日 21時49分