小橋めぐみさんのインスタグラム写真 - (小橋めぐみInstagram)「書店で、パッと目に入って手に取った本。アーユルヴェーダについて、昔からパラパラと本を読んではなんとなーく、理解したつもりでいたけれど。この本はとっても分かりやすい🤔 アーユルヴェーダの基本は、「外から情報を集めるのではなく、まずは自分を知ること」だそう。そして、心と体に必要なのは、「余分なものを体外へ排泄すること」。インドの諺で「布を染めるにはまず、布を真っ白に洗わなければならない」という言葉があるように、いくら良いものを取り入れても体内が汚れていたら効果が出ない、と。アーユルヴェーダ式　10のリセット方法が紹介されていたので、いきなり全部はむつかしいけど、一つ一つ、取り入れていきたいなぁと思い、まずは、「舌磨き」と「白湯」から始めています🥄 #アーユルヴェーダ」3月31日 16時08分