坂田陽子のインスタグラム(yokosakata) - 3月21日 12時28分


ファスティング回復食3日目メモ

朝:酵素ドリンク入り野菜ジュース、野菜のくたくた煮、柚子大根

昼:納豆エゴマオイル掛け、キャベツの昆布煮、しらすと胡麻のお粥

夜:鮭の麹焼き、大豆とひじきの煮物、長芋とワカメの酢の物、さつまいも、もずく酢、エゴマオイルドレッシングの野菜サラダ

3日目にしてようやく食卓に色が🤣
こうして。ファスティングにより、消化吸収などの活動をお休みしていた胃腸に負担をかけないよう、徐々に普段の食事に戻していくための回復食期間。
味覚も研ぎ澄まされ、より食に対しての感謝と興味が湧き、仕事のモチベーションアップにも繋がるんだ😆😆


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2021/3/21

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