Ayaのインスタグラム(aya_green1010) - 3月19日 09時15分

食事改善始めました。

基礎代謝も落ちて脂肪代謝も落ちて
食べた分しっかりつく！
だからって極端に減らしたりストイックになると、老けちゃう。困ったこれ。

いつも、ストーリーで流している
#毎日ごはん
いくらお肌や髪のケアや筋トレしても
結局のところ
身体に入ってくる栄養素を安定させることが大切。急がば回れ。
カロリーオーバーより
食事の中味なんだなって。

写真撮れる時は載せますね！
需要あるか分からないけど。。
#おうちごはん#分子栄養学#栄養学#あさごはん#ダイエット#カロリーよりも栄養素

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